トレーニング用具一覧
バーベル ダンベル 重量プレート 変形バー
トリシップバー ベンチ ハイパーエクステンションベンチ プリーチャーベンチ
腹筋ベンチ ディッピングバー チンアップバー レッグプレス
ハックスクワット レッグエクステンション 足曲げ用 ふくらはぎ用
内もも外もも用 ラットプルダウン ペックデッキ ケーブルと滑車

バーベル

バーベルは１メートル２０センチから２メートル２０センチ程度の鉄の棒。
バーベル運動は、両手でバーベルを握りしめて行う。

オリンピックで使用されるのは、オリンピックダンバーベルと呼ばれ、長さ約２メートで重さが約２０キロ。
３６０キロの重さにも耐えられるよう設計されており、中には４５０キロの重さに耐えうるバーも。

それらは通常、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト といった重量競技に使用される。



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