米国式ボディビルディングマニュアル

米国のジムにある、典型的トレーニング器具を紹介。

基本的にジムにある運動用具は二つの種類で、「フリーウェイト」と「トレーニング器機」。

トレーニング用具一覧
バーベル	ダンベル	重量プレート	変形バー
トリシップバー	ベンチ	ハイパーエクステンションベンチ	プリーチャーベンチ
腹筋ベンチ	ディッピングバー	チンアップバー	レッグプレス
ハックスクワット	レッグエクステンション	足曲げ用	ふくらはぎ用
内もも外もも用	ラットプルダウン	ペックデッキ	ケーブルと滑車